Este es un tema que intriga mucho a los
que jugamos baloncesto cuando apenas estamos creciendo, ya que queremos saber
que tan altos llegaremos a ser, pues bien, la estatura de una persona esta
determinada principalmente por la genética, por la nutrición, el descanso y el
ejercicio.
Diferencia entre hombres y mujeres.
Las mujeres por lo general alcanzan su
mayor estatura antes que los hombres, pero al dejar de crecer, son los hombres
quienes tienen un promedio más alto de estatura, dentro de la población a la
que pertenecen.
Cuando deja uno de crecer.
El crecimiento se detiene al llegar a la
edad adulta que es cuando los huesos largos dejan de prolongarse, cuando se
cierran las placas epifisarias, el organismo termina de crecer a partir de los
17 años pero varia según la genética.
En las mujeres esto ocurre generalmente
al mismo tiempo que la primera menstruación, aproximadamente a los 12 años de
edad. En los hombres, el cierre de la epífisis sucede entre los 18 y 19 años en
promedio.
Que determina la estatura.
Si tus padres son de baja estatura no te
alarmes ya que a pesar de que la genética es el primer factor, este se ve
afectado antes de que llegues a la edad adulta y el crecimiento se detiene, por
una combinación de salud y medio ambiente (alimentación, ejercicio, buen
descanso, condiciones de vida).
En grupos donde se comparten antecedentes
genéticos y los mismos factores ambientales, se establece una estatura media
como característica común del grupo.
En zonas donde las condiciones de vida
son precarias por factores como guerra o pobreza extrema, es común la
desnutrición durante la infancia y adolescencia por lo cual al llegar a ser
adultos no alcanzan ni la estatura media que corresponde a la población, es
decir, que estos factores contribuyen a que disminuya la estatura promedio.
En contra parte, si el ambiente cuenta
con buenas condiciones de vida y durante
la infancia – adolescencia se hace ejercicio y la alimentación es buena,
entonces los adultos logran aumentar su estatura superando el promedio de la
población, un ejemplo de esto puede darse en los hijos de inmigrantes en los
Estados Unidos, ya que siempre son mas altos que los padres al crecer en un
ambiente con mejor alimentación y mejores ingresos.
Como se puede crecer más.
Como ya se menciono es necesario tener
una buena alimentación aparte de realizar ejercicio que suponga un estrés para
el hueso y estimule su crecimiento sobre todo en cuanto a densidad y amplitud,
un factor que muchos jóvenes no toman en cuenta es el descanso, debes de dormir
mínimo 8 horas diarias para que tu cuerpo pueda crecer.
Cuando se llega a la edad adulta y ya no
se continua creciendo, se continua con la producción de la hormona de
crecimiento (somatostatina), es por esto que los oídos, nariz, cabello y uñas
no dejan de crecer.
Hay quienes afirman que por medio de una serie de ejercicios es posible continuar creciendo, no mucho pero si algunos centímetros, les dejo aqui unos enlaces para que descarguen los manuales y espero que les sirvan.
